모이자 앱 | | 모바일버전
뉴스 > 문화/생활 > 여행/레저
  • 작게
  • 원본
  • 크게

스키 혹은 스노보드..몸 상태에 따라 선택 달리해야

[조글로미디어] | 발행시간: 2013.11.22일 09:48
갑자기 떨어진 기온에 대부분 몸을 웅크리지만 이에 반해 환호성을 지르는 사람들도 있다. 바로 스키어 혹은 스노보더들이다.

처음 스키장을 방문하면 가장 먼저 하는 고민이 스키와 스노보드를 선택하는 일이다. 그런데 이런 고민도 자신의 몸 상태와 건강을 꼼꼼히 살펴보고 해야 한다. 이유는 스키와 스노보드는 주로 부상을 당하는 부위와 상처의 손상 형태가 다르기 때문이다.

↑ [헬스조선]사진= 조선일보 DB



예를 들어 평소 무릎이 약한 환자가 스키를 선택하면 더 큰 문제를 초래할 수도 있다. 스키를 탈 때 가장 많이 다치는 부위가 무릎이기 때문이다. 전문의는 스키어가 충돌하거나 넘어질 때 스키 부츠와 스키 플레이트를 고정하는 바인딩이 풀리지 않으면 충격이 무릎에 집중되면서 전방십자인대파열이 쉽게 발생한다고 말한다. 이 때문에 대부분 스키어 부상의 손상 형태는 무릎이 뒤틀리면서 인대가 찢어지거나 늘어나는 모양을 하고 있다.

반면 스노보드는 양발을 보드에 묶어 두기 때문에 충돌 시 어깨, 팔, 손목 등 상반신에 부상을 많이 입는다. 무리한 묘기를 시도하다 머리나 척추를 다치는 사람도 적지 않다. 손목에 문제가 있거나 습관성 탈골 증세가 있는 환자에게 스노보드는 쥐약이다.

때문에 스노보더들은 안전 장비를 반드시 착용하고 잘 넘어지는 법을 배워야 한다. 스노보드를 타다 균형을 잃으면 일단 체중을 엉덩이 쪽으로 이동시키면서 서서히 주저앉아야 한다. 넘어지지 않으려 버티거나 버둥거리는 것은 더 큰 부상을 불러올 수 있으니 조심하자. 넘어질 때는 손으로 땅을 짚지 않고 두 손은 가슴에 모으고 엉덩이부터 천천히 넘어지도록 한다.

스키를 타다 넘어질 때는 폴을 놓는 것이 중요하다. 폴을 쥔 채 넘어지다가 폴의 끈이 손가락을 휘감아 손가락 인대가 손상되는 스키어가 적지 않기 때문이다. 또한, 자신에게 잘 맞는 사이즈의 부츠를 선택하는 것도 부상을 예방하는 데 큰 도움이 된다.

중요한 것은 스키든 스노보드든 타기 전에 반드시 스트레칭과 준비운동으로 몸을 풀어줘야 유연성을 높이고 보조 근육을 강화해 부상을 방지할 수 있다. 운동 중 보호대 착용은 기본이고 혹시 부상을 당했을 시 무리하게 내려오지 않고 그 자리에서 스키패트롤을 불러 안전하게 하산하는 것이 더 큰 사고를 막는 길이다.

헬스조선

뉴스조회 이용자 (연령)비율 표시 값 회원 정보를 정확하게 입력해 주시면 통계에 도움이 됩니다.

남성 0%
10대 0%
20대 0%
30대 0%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%
여성 0%
10대 0%
20대 0%
30대 0%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%

네티즌 의견

첫 의견을 남겨주세요. 0 / 300 자

- 관련 태그 기사

관심 많은 뉴스

관심 필요 뉴스

사진=나남뉴스 배우 추자현이 남편 우효광과 우연히 술자리에서 찍힌 사진으로 달달한 부부애를 과시했다. 지난 26일(현지 시간) 대만 외신매체 '이티투데이'에서는 추자현이 만취 상태로 남편 우효광의 등에 업혀 이동하는 사진을 공개했다. 해당 매체에 따르면 추자
1/3
모이자114

추천 많은 뉴스

댓글 많은 뉴스

1/3
“시상식이 따로 없네” 혜은이 딸 결혼식에 연예인 대거 몰려

“시상식이 따로 없네” 혜은이 딸 결혼식에 연예인 대거 몰려

가수 혜은이(나남뉴스) 가수 혜은이(69)의 딸이 최근 결혼식을 올린 가운데, 예식장에 연예인들이 대거 몰리면서 화제가 되고 있다. 특히 예식장에는 한때 연예계를 주름잡았던 배우들과 가수들이 한꺼번에 몰려들면서 인산인해를 이룬 것으로 전해졌다. 혜은이는 3월

“1,000명→100명으로 줄어” 이태곤 인간관계 정리, 무슨 일?

“1,000명→100명으로 줄어” 이태곤 인간관계 정리, 무슨 일?

배우 이태곤(나남뉴스) 모델겸 배우 이태곤(46)이 방송에서 휴대전화에 저장되어 있던 지인들을 정리했다고 밝히면서 발언 배경에 이목이 집중되고 있다. 이태곤은 3월 28일(목) 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘살림하는 남자들 시즌2’에 출연해 일상을 공개했다. 이날

"다 갈아엎었다" 보아, 몰라보게 달라진 모습에 팬들까지 '깜짝'

"다 갈아엎었다" 보아, 몰라보게 달라진 모습에 팬들까지 '깜짝'

사진=나남뉴스 최근 신곡 '정말, 없니?(Emptiness)'를 발매한 보아가 확연히 달라진 모습으로 나타나 팬들을 깜짝 놀라게 했다. 지난 27일 유튜브 채널 'BoA'에는 26일 발매한 보아의 신곡 '정말, 없니? (Emptiness)' 비하인드 스토리를 담은 영상 한 편이 게재됐다.

모이자 소개|모이자 모바일|운영원칙|개인정보 보호정책|모이자 연혁|광고안내|제휴안내|제휴사 소개
기사송고: news@moyiza.kr
Copyright © Moyiza.kr 2000~2024 All Rights Reserved.
모이자 모바일
광고 차단 기능 끄기
광고 차단 기능을 사용하면 모이자가 정상적으로 작동하지 않습니다.
모이자를 정상적으로 이용하려면 광고 차단 기능을 꺼 두세요.
광고 차단 해지방법을 참조하시거나 서비스 센터에 글을 남겨주세요.