칫솔은 치아건강과 직결되는 제품이다. 따라서 좋은 칫솔의 선택과 주기적인 교체가 필요하다. 먼저 좋은 칫솔은 자신의 치형에 맞는 칫솔이다. 우선 칫솔은 크기 면에서 어린이용과 성인용으로 나뉘는데, 구강구조가 작은 성인은 어린이용 칫솔이 더 효과적일 수 있다. 칫솔의 머리 부분이 작아야 맨 끝 어금니까지 제대로 닦을 수 있다.

↑ [헬스조선]사진=헬스조선 DB

칫솔모는 일정하게 배열되어 있고 끝이 둥근 것이 좋으며, 폭은 이 두 개를 덮을 정도가 좋다. 너무 뻣뻣한 칫솔모보다는 부드러운 것이 잇몸에 손상을 주지 않는다. 특히 잇몸질환 환자일수록 부드러운 칫솔모를 쓰는 것이 좋다.

칫솔모는 벌어지지 않았더라도 3개월이 지나면 바꿔주는 것이 좋다. 간혹 절약을 이유로 칫솔을 오랫동안 교체하지 않는 사람들이 있는데, 칫솔을 오래 사용하면 칫솔모가 닳아 치태 제거 능력이 떨어지고, 벌어진 칫솔모에 의해 잇몸에 상처를 입을 수 있다.

실제 대한치주과학회에 실린 연구에 따르면, 3개월 동안 사용한 칫솔로 양치한 사람은 새 칫솔로 양치한 사람에 비해 치태가 평균 50.6% 증가했으며, 마모도가 증가할수록 치태 제거 능력이 떨어졌다.

따라서 칫솔에 유성 사인펜으로 교체날짜를 메모해놓거나 3개월마다 특정날짜를 칫솔교체일로 정하는 방법으로 칫솔교체시기를 맞춰주는 것이 좋다.

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