모이자 앱 | | 모바일버전
뉴스 > 문화/생활 > 문화생활일반
  • 작게
  • 원본
  • 크게

노인 낙상 가정에서 많이 발생..예방법은?

[조글로미디어] | 발행시간: 2016.01.20일 10:11
뼈가 약한 노인들이 겨울철에 조심해야 하는 것이 있다. 바로 낙상이다. 겨울철에는 추운 날씨로 경직된 근육과 관절로 인해 낙상의 위험이 더 커진다. 특히 가정에서 낙상이 발생하는 경우가 많아 집에서도 안심할 수 없다.

[헬스조선]미끄러운 바닥에 고무판을 깔면 가정 내 낙상 예방에 도움이 된다./사진=사진=헬스조선 DB

◇가정에서 많이 발생해

흔히 겨울철 낙상은 빙판길과 같이 실외에서 발생한다고 생각하지만, 실제로 낙상이 가장 많이 발생하는 공간은 집이다. 한국소비자원이 2012년~2014년 자료를 분석한 결과 가정에서 다치는 경우는 62.5%였다. 욕실, 계단, 문턱과 같은 공간에서 미끄러지거나 걸려 넘어지는 경우가 많은 것이다. 실외에서는 빙판길에서 넘어지거나, 충분한 준비운동 없이 운동하다가 발을 헛디뎌 낙상이 발생하기도 한다.

◇뼈 약한 노인, 낙상으로 인한 피해 더 커

뼈는 오래된 뼈 성분을 파괴하고 새로운 뼈 성분으로 뼈를 구성한다. 그런데 나이가 들면 이러한 과정에서 새로운 뼈가 만들어지는 기능이 줄어들며 뼈가 약해지게 된다. 또한 줄어드는 영양 흡수율, 호르몬 불균형, 근육 약화 등도 노인의 뼈가 약해지는 원인이 된다. 이렇듯 뼈가 약한 노인들이 넘어지며 낙상을 입으면 젊은 사람에 비해 크게 다치게 된다. 노인 낙상의 5~15%는 골절로 이어지는데, 낙상으로 인해 척추가 골절된 경우 5년 내 사망률이 70%에 달한다는 조사 결과도 있다.

◇낙상 예방 제품 쓰고, 가벼운 운동 해야

낙상이 가장 많이 발생하는 곳이 가정인 만큼 가정에 낙상의 위험을 줄여주는 제품들을 사용하는 것이 좋다. 욕실 바닥에 미끄럽지 않은 판을 깔고, 세면대, 변기, 욕조 주변에 손잡이를 설치하는 것이 좋다. 계단 손잡이는 양쪽으로 설치하며 계단을 오르내릴 때 등이 켜져 어두워지지 않도록 한다. 또한 실내에서 가벼운 운동, 스트레칭을 통해 근력을 키우고 굳은 관절을 풀어주면 낙상 시 뼈가 받는 부담을 줄일 수 있다. 실외에서는 주머니에서 손을 빼고 장갑을 끼는 것이 좋으며 지팡이, 등산용 스틱을 사용해 보행하는 것도 좋다.

헬스조선

뉴스조회 이용자 (연령)비율 표시 값 회원 정보를 정확하게 입력해 주시면 통계에 도움이 됩니다.

남성 17%
10대 0%
20대 0%
30대 17%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%
여성 83%
10대 0%
20대 0%
30대 83%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%

네티즌 의견

첫 의견을 남겨주세요. 0 / 300 자

- 관련 태그 기사

관심 많은 뉴스

관심 필요 뉴스

가수 혜은이(나남뉴스) 가수 혜은이(69)의 딸이 최근 결혼식을 올린 가운데, 예식장에 연예인들이 대거 몰리면서 화제가 되고 있다. 특히 예식장에는 한때 연예계를 주름잡았던 배우들과 가수들이 한꺼번에 몰려들면서 인산인해를 이룬 것으로 전해졌다. 혜은이는 3월
1/3
모이자114

추천 많은 뉴스

댓글 많은 뉴스

1/3
도로하자연보호구에 동방황새 운집

도로하자연보호구에 동방황새 운집

봄에는 만물이 소생한다.학강시 라북현에 위치한 도로하(嘟噜河)성급자연보호구는 또 다른 랑만을 선사한다. 철새가 돌아오자 국가 1급 보호동물인 동방황새 200여마리가 공중에서 가볍게 춤을 추며 100개의 인공 둥지를 쟁탈하면서 이곳에서 후대를 번식하기 위한 준비

흑룡강: 브랜드이미지에 초점을 맞추고 문물과 관광의 융합 발전 심화

흑룡강: 브랜드이미지에 초점을 맞추고 문물과 관광의 융합 발전 심화

3월 28일 오전, 2024년 흑룡강성 문물부문 업무회의가 할빈에서 개최되였다. 회의에서 료해한데 따르면 흑룡강문물부문은 브랜드 이미지에 초점을 맞추고 문물과 관광의 통합 발전을 심화시킨다. 최근 몇 년 동안 흑룡강성 문물부문은 문물 보호 계획의 시행을 촉진하고

“가수로 데뷔합니다” 조정석 가수 데뷔 쇼케이스 개최

“가수로 데뷔합니다” 조정석 가수 데뷔 쇼케이스 개최

가수겸 배우 조정석(나남뉴스) 그동안 여러 작품에서 출중한 노래 실력을 뽐냈던 배우 조정석(43)이 가수로 데뷔한다. 앞서 조정석은 지난 3월 27일(수) 서울 용산에 위치한 블루스퀘어에서 데뷔 쇼케이스를 개최했다. 이 자리에서 조정석은 신곡 ‘어떻게 해’ 등 다수

모이자 소개|모이자 모바일|운영원칙|개인정보 보호정책|모이자 연혁|광고안내|제휴안내|제휴사 소개
기사송고: news@moyiza.kr
Copyright © Moyiza.kr 2000~2024 All Rights Reserved.
모이자 모바일
광고 차단 기능 끄기
광고 차단 기능을 사용하면 모이자가 정상적으로 작동하지 않습니다.
모이자를 정상적으로 이용하려면 광고 차단 기능을 꺼 두세요.
광고 차단 해지방법을 참조하시거나 서비스 센터에 글을 남겨주세요.