모이자 앱 | | 모바일버전
뉴스 > 문화/생활 > 건강/의료
  • 작게
  • 원본
  • 크게

행복한 여성으로 사는 비결 6가지

[흑룡강신문] | 발행시간: 2017.05.02일 10:40

(흑룡강신문=하얼빈)전문가들은 '언제나 행복하기만 한 사람은 없다'며 '하지만 한순간이라도 기쁨을 찾는 노력 그 자체가 행복을 주는 실제 비결'이라고 말한다.

  이들은 '우리는 바쁘기 때문에 사소한 것에서 행복을 찾는 게 중요하다'고 한다. 미국 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이 특히 여성들이 일상에서 행복을 찾는 비결을 소개했다.

  ◆부정적인 생각은 버려라=세상에는 이미 비관주의자가 많다. 부정적인 생각은 자기 질책이나 다른 사람의 평가에 신경 쓰는 것같이 기쁨을 꺾을 뿐이다.

  행복에 젖어있을 때 스스로 이 좋은 일을 누릴 자격이 있는지 나빠질 일은 없는지 생각하지 말라. 의식적으로 기쁨을 받아들여라.

  ◆행복한 생각을 퍼뜨려라=딸에게 당신이 그녀와 함께 쇼핑하는 게 얼마나 좋은지 알려라. 남편에게는 상사가 뜻밖의 칭찬을 했다고 너스레를 떨어라.

  행복한 순간과 기억을 함께하는 것은 그렇게 기대하는 것만으로도 즐거움을 연장하는 강력하고 효율적인 방법이다. 전문가들은 '이럴 경우 쉽게 사라질 감정을 유지하는 데 도움이 된다'고 말한다.

  ◆스스로를 칭찬하라=어렵게 성과를 얻으면 자랑하라. 만약 당신이 체중을 줄이느라 1년간 땀을 흘렸다면 줄어든 청바지를 입고 그 성취를 다른 사람에게 보여라.

  전문가들은 '사람들은 대부분 자기가 이룬 일에 대해 자기자랑을 하거나 만족하지 못 한다'고 말한다. 또한 자기 격려는 직장에서 사기를 높이는 방법이기도 하다.

  ◆현재를 즐겨라=위쪽과 비교하면 박탈감을 갖지만 아래쪽과 비교하면 기쁨이 커질 수 있다. 사태가 더 나빠지거나 나빠졌던 경우를 생각하라.

  오늘은 일기예보보다 날씨가 더 좋네... 업무 계획을 생각한 것보다 더 빨리 마쳤네... 이처럼 더 나빠지지 않아서 다행이라며 현재를 즐겨라.

  ◆좋아하는 일에 빠져라=즐거운 순간들은 의식적으로 자세히 회상한다. 때로는 일부러 분석하거나 평가하지 말고 그 순간에 스스로 빠지기만 해도 음미할 수 있다.

  어두운 방에서 헤드폰으로 좋아하는 음악을 들어보라. 자신은 쓸 수 없는 소설에 푹 빠져보라. 주말에는 좋아하는 취미에 시간을 따로 할애해 몰입의 상태에 젖어보라.

  ◆고맙다는 말을 더 자주 하라=전문가들은 감사하는 태도를 기르라고 한다. 새로 사귄 친구에게 파티 초대를 받았든지 복잡한 지하철에서 자리가 났다든지 행복의 원천이 무엇인지 정확히 알아야 한다.

  항상 겉으로 감사를 표시할 필요는 없겠지만 친구나 낯선 이, 사람들에게 고맙다고 말하면 더욱 분명히 행복을 깨닫게 한다.

/코메디닷컴

뉴스조회 이용자 (연령)비율 표시 값 회원 정보를 정확하게 입력해 주시면 통계에 도움이 됩니다.

남성 23%
10대 0%
20대 0%
30대 15%
40대 8%
50대 0%
60대 0%
70대 0%
여성 77%
10대 0%
20대 0%
30대 62%
40대 15%
50대 0%
60대 0%
70대 0%

네티즌 의견

첫 의견을 남겨주세요. 0 / 300 자

- 관련 태그 기사

관심 많은 뉴스

관심 필요 뉴스

모이자114

추천 많은 뉴스

댓글 많은 뉴스

1/3
"똑같은 키" 전현무♥한혜진 '사랑으로 극복한 5cm'

"똑같은 키" 전현무♥한혜진 '사랑으로 극복한 5cm'

[스포츠조선 이유나 기자]전현무 한혜진 커플이 맞추다 맞추다 키까지 맞추는 케미를 선보였다. 20일 MBC '나 혼자 산다'는 공식 SNS을 통해 멤버들의 모습을 담은 사진을 공개했다. 제작진은 "나래코기의 고개는 언제나 갸웃둥. '나 혼자 산다' 오늘 밤 11시 10

95년 이후 출생자, 전자상거래 주력층으로 부상…사회적 가치 중시

95년 이후 출생자, 전자상거래 주력층으로 부상…사회적 가치 중시

웨이핀후이(唯品會·VIPS)는 아이리서치(iReserch)와 련합해 웨이핀후이 소비 데이터에 기반한 <한 세대를 심다·95년대생 류행 소비 보고서>(이하 ‘보고서’)를 발표했다. 보고서는 소비 선호도와 지역 구매력, 소비 관념, 전파 선호도 등 여러 개의 척도에서 95년 이후

미국 타임지 ‘가장 영향력 있는 100인’에 한국 문재인 대통령 포함

미국 타임지 ‘가장 영향력 있는 100인’에 한국 문재인 대통령 포함

력사적 남북·북미 정상회담을 성사시키는데 주도적 역할을 한 문재인 대통령이 미국 시사주간지 '타임'(TIME)이 선정한 '가장 영향력 있는 100인(The World Most Influential People)' 명단에 이름을 올렸다. 타임이 19일(현지시간) 발표한 명단을 보면 문 대통령을

모이자 소개|모이자 모바일|운영원칙|개인정보 보호정책|모이자 연혁|광고안내|제휴안내|제휴사 소개
기사송고: news@moyiza.net 地址:北京市朝阳区望京
Copyright © Moyiza.com 2000~2018 All Rights Reserved.

ICP14047069号-1

모바일 뉴스 - 위챗공식계정