모바일버전 | | 즐겨찾기
뉴스 > 문화/생활 > 건강/의료
  • 작게
  • 원본
  • 크게

눈 건강 좌우하는 '안압' 낮추는 법은?

[조글로미디어] | 발행시간: 2017.09.22일 18:10
‘안압’은 눈 건강을 위해 반드시 신경 써야 하는 요소이다. 안압이 높아지면 실명으로 이어질 수 있는 녹내장이 생길 위험이 높아지기 때문이다.

눈에 이물감을 느끼는 여성

안압이 높아지면 어떤 증상이 생길까?

안압이 높아지면 눈이 뻑뻑하고 쉽게 피로해지며, 때로는 눈이 빠지는듯한 안구 통증을 느끼거나 안구건조, 열감, 충혈 등의 증상이 발생하기도 한다. 이는 안압이 높아지면서 시신경을 압박하고 혈류 저하가 일어나기 때문이다.

안압 상승이 원인이 되어 발생하는 녹내장은 연령이 증가할수록 발생빈도가 높아진다. 특히 고령자에게 이러한 증상이 있을 때 그저 피로 때문인 것으로 생각하고 방치하면 녹내장으로 이어질 수 있으므로 반드시 안과를 찾아 검사를 받아보는 것이 좋다.

안압 낮추는 방법은?

안압이 높아지면 안구건조증이 발생하므로 인공눈물 등으로 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 좋다. 짜거나 맵고 짠 음식을 멀리하고 스트레스를 조절해야 한다.

꾸준한 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강에 도움이 되므로 안압 관리에도 효과적이다.

또한 스마트폰이나 PC 사용을 줄이고, 꼭 사용해야 하는 경우에는 주기적으로 창문 밖 먼 풍경을 바라보는 등 눈에 휴식을 주어야 한다. 눈에 피로감이 들 때마다 눈 주변을 마사지하는 것도 좋다.

안압을 낮추는 데 도움을 주는 영양소로는 안토시아닌이 있으며 아로니아 등 블랙푸드에 많이 함유되어 있다. 하이닥 영양상담 임채연 영양사는 “안토시아닌은 안압을 정상으로 돌려주는 역할 뿐만 아니라 모세혈관도 튼튼하게 해주고 안구부종과 안구출혈 방지에도 도움을 준다”고 조언했다.

하이닥

뉴스조회 이용자 (연령)비율 표시 값 회원 정보를 정확하게 입력해 주시면 통계에 도움이 됩니다.

남성 0%
10대 0%
20대 0%
30대 0%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%
여성 0%
10대 0%
20대 0%
30대 0%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%

네티즌 의견

첫 의견을 남겨주세요. 0 / 300 자

- 관련 태그 기사

관심 많은 뉴스

관심 필요 뉴스

모이자114

추천 많은 뉴스

댓글 많은 뉴스

1/3
연변체육 새 국면 개척에 지도적 역할

연변체육 새 국면 개척에 지도적 역할

주체육국서 19차 당대회 개막식 생방송 적극 시청 18일 오전 9시, 주체육국에서는 주체육운동학교 5층 시청각회의실에서 중국공산당 제19차 전국대표대회 개막식 생방송 시청 활동을 마련, 100여명 사업일군들이 적극적으로 이번 활동에 참여하여 진지하게 생방송을 시

IS 멸망 멀었다…전문가들 '더 치명적 변신' 우려

IS 멸망 멀었다…전문가들 '더 치명적 변신' 우려

거점 근처에 은신한 것으로 추정되는 수니파 무장조직 '이슬람국가'(IS)의 수괴 아부 바크르 [AP=연합뉴스 자료사진] 권토중래 전략엔 거점 게릴라·서방테러 원격조종 "사상·네트워크 건재"…6년전에도 패퇴 후 급성장 전력 (서울=연합뉴스) 장재은 기자 = 극단주의

월드옥타,제22차세계한인경제인대회 10월 30일~11월 2일 서울서 개최

월드옥타,제22차세계한인경제인대회 10월 30일~11월 2일 서울서 개최

- 국내외 경제인 73개국 1천100명 글로벌 네트워크 결성 및 해외시장 진출에 힘모아 - 차세대 해외 취업 및 청년 글로벌 창업 지원 프로그램 지원 및 육성 강화 세계한인무역협회(이하 월드옥타, 회장 박기출)는 10월 30일부터 11월 2일까지 3박 4일간 서울시 광진구

모이자 소개|운영원칙|개인정보 보호정책|모이자 연혁|광고안내|제휴안내|제휴사 소개
기사송고: news@moyiza.net 地址:北京市朝阳区望京
Copyright © Moyiza.com 2000~2017 All Rights Reserved.

ICP14047069号-1

모바일 뉴스 - 위챗공식계정