모이자 앱 | | 모바일버전
뉴스 > 문화/생활 > 건강/의료
  • 작게
  • 원본
  • 크게

유방암 예방에 도움 되는 음식

[중국조선어방송넷] | 발행시간: 2018.01.09일 09:43

가파른 증가세에 비해 유방암의 위험성 대한 인식은 그리 높지 않은 것이 현실입니다. 한국유방암학회의 유방암 인식 실태조사에서도 유방암의 위험성을 인식하고 있다는 답변자(약 5.2%)는 매우 적었습니다. 유방암 예방에 대한 노력 또한 부족할 수밖에 없다는 것을 말해주는 결과죠. 오늘은 유방암 예방에 도움이 되는 음식을 알아보려 합니다.

1. 콩

과거엔 콩이 여성의 에스트로겐 수치를 높여 유방암을 발생시키는 위험요소로 평가받기도 했지만, *최근 연구에서 밝혀진 바로는 가공처리를 거치지 않은 자연 그대로의 콩은 유방암 예방에 오히려 도움이 될 수 있다고 합니다.

연구진들은 콩이 유방암을 유발하는 요인인 에스트로겐과 프로게스테론 분비를 낮추기 때문이라고 설명했는데, 특히 폐경기 여성에게서 더 큰 효과가 나타난다고 합니다.

2. 연어 or 등푸른 생선

연어나 등푸른 생선에 풍부한 오메가3 역시 유방암 예방에 도움을 주는 성분입니다. 오메가3의 주 기능인 항염증, 항증식, 혈관형성 억제가 유방암 유발의 원인 중 하나인 에스트로겐 수치를 낮추고, 비정상세포(암세포)의 출현을 억제할 수 있기 때문입니다.

3. 고구마

고구마의 레티노 산(retinoic acid) 역시 유방암 예방을 줄여주는 성분으로 주목할 만 합니다. 비타민A의 중간 대사물질이기도 한 레티노 산은 주로 세포 분화나 합성에 영향을 주는 성분으로 암세포와 같은 비정상세포를 괴사시키는 효과가 있습니다. **2014년 한 연구를 통해 레티노산 섭취의 양에 따라 암세포 출현 정도가 달랐다는 내용이 소개되기도 했습니다.

4. 록차

록차의 항산화 성분 중 하나인 카테킨 역시 유방암 예방을 위해 알아두면 유용한 성분입니다. 정확히 말하면 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라는 성분인데, 이 항산화 성분은 유방암 발현을 높이는 단백질 합성을 줄여주고, 유방암 환자에게 많은 혈관내피 성장인자를 줄여주는 효과가 있습니다.

녀성들에게 유방암이 늘어나는 리유 중 하나로 서구화된 식습관이 꼽히고 있습니다. 먹는 것이 그만큼 중요합니다. 유방암은 재발률이 매우 높은 암 중 하나이기 때문에 평소 식습관에 조금 더 관심을 가지고, 정기적인 의료 검진을 받는 것이 예방을 위한 좋은 방법 중 하나입니다.

뉴스조회 이용자 (연령)비율 표시 값 회원 정보를 정확하게 입력해 주시면 통계에 도움이 됩니다.

남성 50%
10대 0%
20대 0%
30대 50%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%
여성 50%
10대 0%
20대 0%
30대 50%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%

네티즌 의견

첫 의견을 남겨주세요. 0 / 300 자

- 관련 태그 기사

관심 많은 뉴스

관심 필요 뉴스

배우 겸 교수 이인혜가 '엄마'가 되어 돌아왔다. 지난 27일 방송된 TV조선 '퍼펙트 라이프'에서는 배우 이인혜가 게스트로 출연해 육아 일상을 공개하고 나섰다. 이날 이인혜와 함께 그의 어머니 '임영순'씨도 함께했다. 이인혜는 지난 2022년 8월 결혼 후 2023년 10월
1/3
모이자114

추천 많은 뉴스

댓글 많은 뉴스

1/3
“시상식이 따로 없네” 혜은이 딸 결혼식에 연예인 대거 몰려

“시상식이 따로 없네” 혜은이 딸 결혼식에 연예인 대거 몰려

가수 혜은이(나남뉴스) 가수 혜은이(69)의 딸이 최근 결혼식을 올린 가운데, 예식장에 연예인들이 대거 몰리면서 화제가 되고 있다. 특히 예식장에는 한때 연예계를 주름잡았던 배우들과 가수들이 한꺼번에 몰려들면서 인산인해를 이룬 것으로 전해졌다. 혜은이는 3월

“1,000명→100명으로 줄어” 이태곤 인간관계 정리, 무슨 일?

“1,000명→100명으로 줄어” 이태곤 인간관계 정리, 무슨 일?

배우 이태곤(나남뉴스) 모델겸 배우 이태곤(46)이 방송에서 휴대전화에 저장되어 있던 지인들을 정리했다고 밝히면서 발언 배경에 이목이 집중되고 있다. 이태곤은 3월 28일(목) 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘살림하는 남자들 시즌2’에 출연해 일상을 공개했다. 이날

"다 갈아엎었다" 보아, 몰라보게 달라진 모습에 팬들까지 '깜짝'

"다 갈아엎었다" 보아, 몰라보게 달라진 모습에 팬들까지 '깜짝'

사진=나남뉴스 최근 신곡 '정말, 없니?(Emptiness)'를 발매한 보아가 확연히 달라진 모습으로 나타나 팬들을 깜짝 놀라게 했다. 지난 27일 유튜브 채널 'BoA'에는 26일 발매한 보아의 신곡 '정말, 없니? (Emptiness)' 비하인드 스토리를 담은 영상 한 편이 게재됐다.

모이자 소개|모이자 모바일|운영원칙|개인정보 보호정책|모이자 연혁|광고안내|제휴안내|제휴사 소개
기사송고: news@moyiza.kr
Copyright © Moyiza.kr 2000~2024 All Rights Reserved.
모이자 모바일
광고 차단 기능 끄기
광고 차단 기능을 사용하면 모이자가 정상적으로 작동하지 않습니다.
모이자를 정상적으로 이용하려면 광고 차단 기능을 꺼 두세요.
광고 차단 해지방법을 참조하시거나 서비스 센터에 글을 남겨주세요.