밤에 잠을 늦게 자는 것이 건강한 사람에 있어서 살을 찌게 만드는 것으로 나타났다.

　　1일 펜실베니아대학 연구팀이 밝힌 22-50세 연령의 총 225명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 규칙적으로 잠이 드는 건강한 사람의 경우 잠을 충분히 자지 못할 경우 살이 찔 위험이 일찍 잠자리에 들고 매일 잠을 충분히 잘 시 보다 훨씬 큰 것으로 나타났다.

　　또한 밤에 늦게 먹을 경우에는 살이 더 쪄 잠도 충분히 자지 못하고 과식을 하는 것이 살이 찌는 주된 이유인 것으로 나타났다.

　　그 밖에도 잠을 적게 자는 사람들이 정상 수면을 하는 사람들 보다 더 많이 먹어 칼로리 섭취량이 많은 것으로 나타났다.

　　특히 밤중 먹을 경우에는 다른 시간 먹는 것 보다 전반적인 지방 함량이 더 많아 살이 더 많이 찌게 하는 것으로 나타났다.

　　연구팀은 "살이 찌지 않기 위해서는 무엇보다 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다"라고 강조했다. /조인스