요즘 젊은이들에게 새치와 탈모가 늘어나고있다. 그 리유로는 스트레스와 나쁜 생활습관이 꼽힌다. 특히 과도한 음주와 흡연이 주요 원인이다. 알콜은 비타민 B를 파괴하고 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해함으로써 새치와 탈모를 유발한다.

영양부족도 탈모의 주된 원인인데 중병을 앓거나 해산한 뒤 혹은 심한 다이어트 후에 탈모가 되는것도 바로 이 때문이다. 탈모와 새치에 좋은 음식 5가지에 대해 알아본다.

◆흑임자= 흑임자라고 불리는 검은깨는 간장과 신장이 허해서 생기는 탈모에 좋다. 카리틴(叶红素) 함량도 높아 꾸준히 먹으면 머리에 윤기가 흐르고 탈모가 예방된다. 검은깨를 곱게 갈아서 우유나 생수, 요구르트에 타서 아침마다 1잔씩 마시면 고혈압이나 탈모 방지에 매우 효과적이다.

◆검은콩= 약콩으로 불리는 검은콩은 신장, 방광의 기능을 원활하게 만들어 파괴된 신체조직을 빠른 속도로 회복시켜준다. 특히 검은콩은 백발과 탈모 증세를 회복시켜주는데 이는 검은콩에 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 들어있기때문이다.

◆호두= 체력증강은 물론 각종 피부병과 탈모증 치료에도 탁월하다. 호두열매를 많이 먹는것도 도움이 되지만 호두잎 달인 물로 머리를 감으면 새치를 예방하거나 탈모를 방지하는 효과가 있다.

◆흑미= 위장이나 간장, 신장을 활성화시켜 로화를 방지하고 머리카락이 새는것을 방지하는 등의 효과를 낸다. 흑미에는 안토시안 색소가 다량 함유되여 있는데 안토시안은 로화방지에 특히 도움이 되는 영양분이다.

◆다시마= 머리카락의 주성분인 카레틴 형성을 돕는 비타민 A와 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민 D, 머리의 혈액순환을 돕는 비타민 E가 듬뿍 함유되여있다. 때문에 건강한 머리결을 만들고 탈모 예방에도 효과가 있다.

편집/기자: [ 량은실견습기자 ] 원고래원: [ 코메디닷컴 ]