[라이프팀] '잠이 보약이다'라는 말이 있다. 많은 사람들은 잠을 잘 때 자신도 모르게 여러 가지 버릇이 나온다. 잠버릇은 때로는 타인에게 피해를 주기도 하지만 현재 나의 건강 상태나 성격을 알 수 있는 척도이기도 하다.
잠버릇은 숙면을 방해하는 가장 큰 요인이기도 한데 숙면을 취하지 못하면 잠을 자도 피곤한 만성피로증후군이 되기 십상이다. 일상생활에 지장이 있을 정도로 무기력해지기도 한다.
오랜 시간 잠을 잔다고 무조건 건강한 것은 아니다. 하루 적정 수면시간은 7~8시간 정도. 올바른 수면 방법을 확인하기 이전에 자신의 건강 상태를 체크할 수 있는 잠버릇에 대해 알아봤으며 만성피로의 원인과 해결 방안에 대해 살펴봤다.
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