일상생활에서 사람들은 건강에 큰 중시를 돌리고 있는바 현재 운동은 일종의 기풍으로 되였다. 퇴근하면 헬스장을 찾아 땀을 흘리고 주말이면 달리기로 인내력을 키우며 휴가때에는 산에 올라 먼곳을 둘러본다… 량호한 운동습관은 튼튼한 신체뿐만 아니라 정신면모를 개선하고 마음을 달래며 심리상태를 조절하고 정신력을 키워줄 수 있다.

사회발전속도가 빨라지면서 우리는 사회의 발전변화에 적응해야 하고 량호한 상태를 유지해야 하는데 운동이 바로 효과적인 방법이다.

운동은 사람의 인격을 증강시키고 신체기능을 향상시키며 또 의지를 단련하고 정신을 련마시킨다. 운동은 신체기능에 대한 일종의 일깨움이고 또 정신의지에 대한 일종의 도전과 련마이다. 이는 사람들의 의지와 품격을 증강시키고 정신적 차원에서 인내력, 항압력을 향상시켜 강대한 ‘심리에너지’를 비축해 사람들이 곤난에 대처할 때 자신감이 넘치고 용감해지게 만든다. 이런 각도로 볼 때 운동은 신체뿐만 아니라 정신적으로도 큰 에너지를 선사한다.

평소 근무시 사람들은 온갖 정신을 일에 집중하고 몰두한다. 이런 상태는 많은 신체와 심리 에너지를 소모한다. 그러나 건강운동을 하면 신체와 심리에너지를 증강시킨다. 운동할 때 사람들은 몸과 마음을 전부 운동에 몰입시키고 대뇌신경을 활성화하여 신체기능을 향상시킴으로써 ‘항속시간’을 증가하고 근무중 집중력과 효률을 향상시킨다.

운동은 견지와 습관형성이 관건이다. 목적을 이루기 위해 절대 조급해해서는 안된다. 일부 사람들은 원래 운동습관이 없었는데 ‘모멘트’ 달리기 체크를 위해 ‘상한선’을 맹목적으로 추구하는데 결과적으로 근육손상을 초래하는 경우가 있다. 정확한 운동방법은 자신의 속도에 맞춰 천천히 나아가고 습관을 형성해 운동이 일종의 생활방식으로 되게 함으로써 신체건강과 강대한 의지련마의 효과를 진정으로 보는 것이다.

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