한국 서울아산병원 김홍규 교수팀, 근육의 질과 대사 건강 련관성 규명

대사 건강 평가 시 근육량 뿐 아니라 근육의 지방화 정도 고려해야

간에 지방이 쌓이듯 근육에 지방이 축적되는 현상을 ‘근지방증’이라고 부른다. 근육에 지방이 축적됐는지 정도로 근육의 질을 판단하는데 ‘질 좋은 근육’이 많을수록 고혈압과 당뇨병 등 대사질환의 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.

서울아산병원 건강의학과 김홍규 교수 연구팀은 이 병원에서 건강검진을 받은 20세 이상 성인 2만 6，59명의 복부 컴퓨터단층촬영(CT) 영상을 분석해 이런 사실을 확인했다고 밝혔다.

연구팀은 이들을 전체 복부 근육에서 근육내 지방이 적은 건강한, 즉 ‘질 좋은’ 근육이 차지하는 비률에 따라 분류한 뒤 분석했다.

그 결과 고혈압이나 당뇨병 등 대사성 질환없이 건강한 사람과 그렇지 못한 사람 사이에 전체 근육량은 큰 차이가 없었으나 대사 측면에서 건강한 사람에게서 질 좋은 근육이 현저히 많은 것으로 확인됐다.

이런 결과는 질 좋은 근육을 많이 가진 사람일수록 대사 측면에서 건강할 확률이 높다는 사실을 의미한다고 연구팀은 해석했다.

대사 건강을 평가할 때는 개인의 근육량 뿐만 아니라 근육의 지방화 정도까지 고려해야 한다는 점을 제시했다는 데 의미가 있다고 연구팀은 밝혔다.

다만 비만한 사람에게서는 근육의 질이 대사 건강과 큰 련관이 없었다. 체내 쌓인 지방이 건강한 근육이 주는 좋은 효과를 상쇄하기 때문으로 보인다. 이에 따라 비만한 사람은 절주와 식이 조절, 규칙적인 운동으로 지방을 줄이는 것부터 시작해야 한다고 연구팀은 당부했다.

김 교수는 “개인의 몸 상태에 따라 유산소 운동과 근력 운동의 비률과 강도가 다르므로 전문가의 조언이 필요하다”며 “두가지 운동을 규칙적으로 하는 것이 고혈압과 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 도움이 된다”고 밝혔다.

/종합