감기증상이 목감기나 가래, 기침일 경우에는 치자열매 달인 물이나 무즙, 생파껍질, 도라지 달인 물, 매실 차 등을 민간요법으로 사용하면 목감기나 목통증에 좋은 효과를 볼수 있다.

치자열매는 그늘에 말린후에 약한 불에 1시간정도 달인다. 달인 물을 1스푼 마셔보면 목의 느껴지는 불편함이 싹 사라진다. 하루에 달인 물을 2-3번 마시면 목의 통증이 사라지게 되며 편도선염이나 잇몸이 부었을 때도 효과가 있다.

무즙에 벌꿀을 섞어서 5-6차례 정도 한스푼씩 복용을 하면 목의 통증이 사라진다. 그리고 생파를 얇게 썰어서 가재로 목에 감고 있다가 파가 마르면 새파로 바꿔주고 3-4번 정도 반복하면 목의 통증이 사라진다.

도라지는 뿌리채 그대로 말려서 끓인 다음 우린 물을 한컵 정도 마시면 기침이 멈춘다. 목이 아플때 도라지 다린 물로 양치질을 하면 좋다. 기관지염에 좋다.

매실을 말려서 뜨거운 물에 부어 마시면 기침은 간단하게 멎는다. 기침과 딸꿀질 재채기에도 좋은 효과가 있다.