(흑룡강신문=하얼빈) 눈 피로에 좋은 지압법이 공개됐다. 안구 근육의 긴장으로 발생하는 눈 피로는 시력을 악화시키는 주범이며, 안구건조증, 충혈 등으로 이어질 수 있다. 주기적으로 눈 피로에 좋은 지압법을 알고 이를 실천하는 것은 이러한 위험을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 눈 지압은 눈의 피로가 쌓이는 것을 막고 혈관 속 노폐물을 제거하며, 영양분까지 공급해 백내장·녹내장 예방에도 효과적이다.
눈 피로에 좋은 지압법으로는 먼저 검지와 중지를 이용해 눈과 눈 주위 뼈대를 눌러주는 방법이 있다. 관자놀이를 시작으로 양 눈, 코 사이 작게 파인 부분을 손가락으로 누르면 된다. 눈썹 안쪽이 끝나는 부분의 '정명혈'도 함께 엄지로 눌러주면 좋다. 때 지압과 함께 눈을 굴리는 운동을 함께한다면 더 큰 효과를 볼 수 있다.
손바닥을 이용한 지압법도 피로를 푸는 데 좋다. 먼저 30초가량 숨을 고르고 편안하게 한 후 양 손바닥을 30회 정도 비벼서 마찰열이 나게 한다. 그다음 이마 뼈에서 눈썹 위를 거쳐 눈꼬리 옆, 눈 아래, 미간 사이를 차례대로 이동하며 손바닥으로 문지른다. 이 동작을 50회 이상 반복하면 눈 피로 회복에 도움된다. 25회는 시계 방향으로, 나머지 25회는 시계 반대 방향으로 마사지하면 효과적이다.
눈 운동을 하면 눈의 시신경이 전두엽을 활성화해 소뇌를 자극하고 두뇌발달에도 도움이 된다는 연구결과도 있다. 미국 리처드스톡턴대학 연구팀의 실험결과에 따르면 30초간 눈 운동을 한 집단이 그렇지 않은 집단보다 창의적인 아이디어를 훨씬 많이 낸 것으로 나타났다. 이처럼 눈 피로에 좋은 지압법은 눈의 긴장을 풀어주면서 창의력까지 높일 수 있다.
출처: 코메디닷컴
