최근 10년 동안 쌍둥이 출산률이 많이 증가했다. 그 리유는 수정관임신이 늘었기 때문이다. 수정관임신을 하면 쌍둥이 출산률이 25% 가량 급증하는데 이는 란자와 정자를 수정시키는 과정에서 수정관임신의 실패를 막기 위해 한번에 2회 이상의 이식을 하는 경우가 많기 때문이다.

또 나이가 많을수록 배란을 촉진하는 호르몬이 더 많이 생성되기에 고령임신부일수록 젊은 녀성보다 쌍둥이를 임신할 확률이 높다고 알려져있다.

쌍둥이를 임신했을 때 기쁨이 두배인 만큼 그에 따른 고생도 두배가 뒤따른다. 하지만 건강한 아기들을 만나기 위해서는 반드시 거쳐야 할 일. 쌍둥이 임신부가 알아야 할 특징과 정보를 모았다.

◆신체 변화

1. 혈액량이 증가한다

일반적인 임신에 비해 쌍둥이를 임신했을 때 혈액량이 증가한다. 임신 말기, 외둥이들이 40∼50%인 것에 반해 쌍둥이들은 50∼60% 정도가 발생한다.

2. 몸무게의 급격한 변화

쌍둥이 임신부는 한명을 임신한 임신부보다 체중이 4.5키로그람 정도 더 나간다. 쌍둥이 임신부의 평균 체중 증가폭인 15.9∼20.4키로그람 정도를 유지하도록 관리하는 것이 임신부와 태아의 건강을 위해 중요하다.

3. 입덧이 더 심하다

갑상선 호르몬은 태아의 신경발달을 위해 꼭 필요하지만 만약 이것이 필요 이상으로 너무 많이 분비된다면 구토를 유발하게 되는데 이것을 ‘입덧’이라고 한다. 특히 쌍둥이를 임신했을 때는 입덧이 더 심하다고 알려져있다.

◆주의사항

1. 발육지연

쌍둥이들은 출생하면서 저체중일 확률이 높다. 그 원인이 명확하게 밝혀지지는 않았지만 전문가에 따르면 여러 명의 태아가 자궁의 한정된 공간에서 자라고 영양도 충분히 공급 받지 못한 탓일 가능성이 크다.

2. 임신중독증

쌍둥이 임신의 경우 임신중독증에 걸릴 위험이 더욱 높으므로 주의해야 한다. 임신중독증으로 인해 고혈압이나 단백뇨, 부종 등 증상이 나타날 수 있다. 따라서 정기적인 산전 진찰은 필수이다. 꼼꼼하게 혈압과 체중을 체크하는 것이 필요하다.

3. 조산

일반적인 임신의 만삭은 40주 정도이지만 쌍둥이 임신의 경우 37∼38주가 되면 만삭으로 친다. 또 쌍둥이 임신부의 70% 정도가 예정일보다 3주 정도 빠르게 진통을 느끼고 출산을 한다. 따라서 쌍둥이 임신부라면 조산의 원인이 되는 체중의 지나친 변화나 스트레스 등을 더더욱 주의해야 한다.

◆관리방법

1. 카로리 섭취를 두배로 늘인다

일반적으로 임신부들은 하루에 300카로리를 더 섭취할 것을 권장하고 있으나 쌍둥이를 임신했을 경우에는 적어도 600카로리는 섭취해야 한다. 또한 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유한 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하다.

2. 엽산과 철분 섭취를 늘인다

쌍둥이를 임신한 경우에는 철분은 일반 임신부보다 두배 혹은 세배 가량 높은 60∼100미리그람을 하루에 섭취하고 엽산 또한 두배 이상인 1미리그람을 섭취해야 빈혈을 예방할 수 있다.

3. 물을 많이 마신다

쌍둥이를 임신했을 때는 평소보다 수분을 더 많이 섭취해야 한다. 몸속 수분이 부족하다면 조기진통, 조산위험 같은 상황이 발생할 확률이 높아지기 때문에 많은 량의 물을 섭취하는 것이 중요하다. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋다.

4. 조금씩이라도 운동한다

몸이 불편하더라도 걷기, 간단한 체조 등 운동을 통해 과체중을 방지하고 태아와 산모의 건강에 신경 써야 한다.

5. 충분히 휴식을 취한다

지나친 활동과 운동은 피하고 피로감을 느끼거나 배가 자주 단단히 뭉치거나 땅기는 현상이 생기면 최대한 안정을 취할 수 있도록 노력한다.

/주현