모이자 앱 | | 모바일버전
뉴스 > 문화/생활 > 건강/의료
  • 작게
  • 원본
  • 크게

걷지 않으면 다리 건강 해칠 수 있어

[중국조선어방송넷] | 발행시간: 2017.09.07일 09:51
최근 길거리에서 전동 킥보드를 타고 이동하는 사람을 적지 않게 볼 수 있다. 바쁜 현대인들에게 짧은 거리도 빠르고 편하게 이동하는 킥보드는 매력적으로 다가온다.

하지만 현대 문명의 이기는 인류에게 늘 이롭지만은 않다. 인체는 걷도록 만들어졌다. 직립보행을 하고 걷기 때문에 하지의 정맥혈류가 심장을 향해 중력을 이기고 올라갈 수 있다.

동맥은 심장이라는 펌프가 끊임없이 신선한 혈액을 조직 구석구석까지 힘차게 밀어준다. 하지만 정맥은 펌프가 없다. 다만, 걷거나 움직일 때 하지 근육들이 수축하면서 정맥피를 심장까지 올려보내 준다.

하지정맥류 환자가 해마다 늘고 있고 하지정맥류로 치료받는 환자 수도 가파른 증가 추세에 있다. 이는 현대인의 생활 습관과 밀접한 연관이 있다.

책상에 앉아서 공부할 때, 일할 때, 대중교통을 이용한 출퇴근 시간, 심지어 퇴근 후 회식에서도 하루 중 대부분 시간을 다리 근육은 거의 사용하지 않으며 다리를 항상 심장보다 낮은 곳에 둔다.

이렇게 되면 하지 정맥 혈류의 정체가 가중될 수밖에 없다. 이런 생활 방식을 오래 지속하면 하지정맥의 역류가 생길 확률이 높아진다.

짧은 거리는 가급적 걷거나 자전거를 타면 하지 정맥의 정체를 예방할 수 있고 오래 앉아 있거나 서 있을 때는 부동자세를 유지하기보다는 뒤꿈치를 들어 올려 종아리 근육을 수축시키는 운동을 한다.

특히 1시간에 2번 정도 3분간 움직이는 ‘1!2!3!’ 을 습관화하면 다리 건강을 지킬 수 있을 것이다.

뉴스조회 이용자 (연령)비율 표시 값 회원 정보를 정확하게 입력해 주시면 통계에 도움이 됩니다.

남성 0%
10대 0%
20대 0%
30대 0%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%
여성 0%
10대 0%
20대 0%
30대 0%
40대 0%
50대 0%
60대 0%
70대 0%

네티즌 의견

첫 의견을 남겨주세요. 0 / 300 자

- 관련 태그 기사

관심 많은 뉴스

관심 필요 뉴스

모이자114

추천 많은 뉴스

댓글 많은 뉴스

1/3
냉장고에 '선전포고'한 알리바바…"허마셴성이 냉장고 대체"

냉장고에 '선전포고'한 알리바바…"허마셴성이 냉장고 대체"

“허마셴성이 미래에 냉장고를 없애버리게 될 겁니다. 이제 사람들은 대량으로 식료품을 사 냉장고에 보관할 필요 없이 휴대전화로 주문하면 그만입니다.” 중국 정보통신(IT) 업계 거인 마윈 회장의 후계자인 장융 알리바바 최고경영자(CEO)가 '냉장고와 전쟁'을 선포

‘동성 성관계 묘사’ 中 작가 징역 10년…“성폭행보다 형량 높아”

‘동성 성관계 묘사’ 中 작가 징역 10년…“성폭행보다 형량 높아”

중국의 한 포르노 소설가가 ‘동성애 성관계’를 묘사한 소설을 출판·판매한 혐의로 징역 10년형을 선고받았다. 이를 두고 중국 소셜미디어(SNS)를 중심으로 "형량이 과하다"라는 여론이 조성되고 있다. 중국에서 실제로 벌어진 살인·성폭행 사건보다 더 높은 형량이 선

38살 중국 공무원의 믿기지 않는 사진 화제

38살 중국 공무원의 믿기지 않는 사진 화제

중국 벽지 마을 서기 리중카이 38살 나이에 백발 모습 이색 외모 “유전 탓…일 시작 땐 없었는데 점점 늘어” 지난 9월 사진에선 검정머리 검은 피부, 백발, 주름, 정장… 흔한 공무원의 모습인 그의 사진을 훑던 대중의 시선이 “1980년 8월생”이라는 대목에 꽂혔다. 38살

모이자 소개|모이자 모바일|운영원칙|개인정보 보호정책|모이자 연혁|광고안내|제휴안내|제휴사 소개
기사송고: news@moyiza.net 地址:北京市朝阳区望京
Copyright © Moyiza.com 2000~2018 All Rights Reserved.

ICP14047069号-1

모바일 뉴스 - 위챗공식계정