담배 끊고 검사 자주 받아야

대한안과학회(이사장 곽형우)는 21일 ‘눈 건강관리를 위한 9대 생활 수칙’이 담긴 책자를 전국 보건소를 통해 배포한다고 밝혔다. 질병관리본부와 공동제작한 책자에는 백내장ㆍ녹내장ㆍ당뇨망막병증ㆍ황반변성 및 약시 등에 대한 설명과 함께 수칙이 들어있다.

곽형우 안과학회 이사장은 “정기적인 시력검사와 간단한 생활 수칙으로도 눈 건강을 지킬 수 있다”면서 “그러지 못하고 실명 위기가 와서야 병원을 찾는 사람들이 줄어들기를 희망한다”고 말했다.

<눈 건강관리를 위한 9대 생활 수칙>

▲약시의 조기 발견을 위해 만 4세 이전에 시력검사를 받을 것

▲40세 이상 성인은 정기적으로 눈 검사를 받을 것

▲당뇨망막병증과 백내장 위험을 줄이기 위해 당뇨병과 고혈압, 고지혈증을 꾸준히 치료할 것

▲ 잘못된 콘택즈렌즈 착용 및 관리로 인한 부작용을 피하기 위해서는 의사와 상담할 것

▲ 황반변성, 백내장 발병위험을 줄이려면 담배를 끊을 것

▲자외선으로부터 각막을 보호하고 눈병을 예방하려면 모자나 선글라스를 쓸 것

▲안구 건조증과 염증을 막으려면 실내 온도와 습도를 적절히 유지하고 컴퓨터를 오랜 시간 사용하지 말 것

▲근시를 예방하려면 책을 일거나 일을 할 때 너무 가까이서 하지 말고 실내 조명을 밝게 유지할 것

▲작업이나 운동을 할 때 눈을 보호할 적절한 장구를 착용할 것

이오현 기자 (cartier1629@kormedi.com)